Drakbåt

Info om drakbåtsträning i klubben. 

Följ länken för att anmäla dig till våra träningstillfällen: 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1gqok4379ziR1nsk8A30tfcpgylIEXVafz5ZeIRBWwAY/edit?usp=sharing

Träna själv hemma (för den som vill komma igång med sin träning, grundnivå)  

Måndag, onsdag, fredag
Löpning: Spring i behagligt tempo i 20 minuter. Alternativt jogga/gå.

Tisdag, torsdag, lördag
Armhävningar: 5-10 st X 3 set
Situps: 10-15 st X 3 set
Knäböj: 10-15 X 3 set
Rygglyft: 10-15 X 3 set